| 洋葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于民族舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（4分之1个）、鸡蛋（4个）、盐（微量）
1/1. 洋葱切丝，鸡蛋打盆子里搅拌。2、不粘锅放少许油，下洋葱炒软放少许盐，盛放进装鸡蛋的盆里和鸡蛋一起搅拌，锅里放少许油，中火，下洋葱鸡蛋煎熟上盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、预防高血压等功效；可与羊肉、小米、排骨搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与茼蒿、苋菜、海虾搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克