| 荷仙菇简易比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 荷仙菇简易比萨热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于贴墙纸233分钟消耗的热量...180 | |||||
荷仙菇简易比萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（100克）、鸡蛋（1枚）、土豆（小）（2个）、培根（1条）、切片土司（2片）、马苏里拉碎（适量）、盐（2克）、黑胡椒粉（适量）、白糖（1茶匙）、蛋黄酱（1汤匙）
1/4. 鸡蛋煮熟切小块儿；土豆蒸熟剥皮切小块儿；培根放平底锅中小火煎干后切碎；马苏里拉擦丝。
2/4. 将鸡蛋、土豆放入一只碗中，调入盐、黑胡椒碎、糖、蛋黄酱，搅拌均匀。
3/4. 将调好味的鸡蛋、土豆铺满在切片土司上，再小心将荷仙菇用手撕成小朵儿，放在上层，然后撒上培根碎和马苏里拉碎。
4/4. 将铺好所有材料的切片土司放在烤盘上，放入预热好175度的烤箱中，烤约5分钟，荷仙菇的边缘稍稍变黄，即可食用。
食材功效信息
荷仙菇具有提高免疫力、抗肿瘤、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与银鱼、北极虾、桂圆搭配；与豆浆、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 荷仙菇简易比萨热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克