| 小清新-甜椒炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 小清新-甜椒炒山药热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于柔软体操30分钟消耗的热量...280 | |||||
小清新-甜椒炒山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（一小段）、甜椒（大）（半个）、胡罗卜（少许）、盐（少许）
1/3. 将青椒，胡罗卜，山药切片备用
2/3. 倒入油，油热之后先将胡萝卜倒入翻炒片刻，再将山药和青椒倒入，几分钟后洒入盐出锅即可
3/3. 清脆爽口
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、补脾、滋肾益精等功效；可与鳗鱼、甘蔗、面条搭配；与胡萝卜、香蕉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新-甜椒炒山药热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠10050.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾223 毫克