| 香菇肉馅包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 636克 | 香菇肉馅包热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于刮掉油漆516分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇肉馅包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉馅（适量）、香菇（适量）、大葱，姜（适量）
1/5. 面粉加糖，酵母和牛奶活成面团，到温暖处发酵。
2/5. 香菇，大葱，姜还加了几个茨菇，全部切成末。
3/5. 五花肉剁成泥，加葱，姜，花椒水调料，在把全部切好的材料加入，加油调好馅料。
4/5. 发酵好的面团加入一点碱水中和一下，醒20分钟。
5/5. 醒好的面团分成小挤，就可以包了，开火烧水，上汽后，放入包子，大火15分钟，关火，等5分钟开锅，就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与韭菜、柿子、豆腐皮搭配；与荞麦、鸭梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与牛里脊、豆腐、胡萝卜搭配；与北极虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉馅包热量1549 千卡
- 脂肪16.59 克
- 蛋白质31.72 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠70.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾339 毫克