| 迷你烤包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1073克 | 迷你烤包子热量/卡路里2280千卡 | |||
 热量2280千卡，相当于溜旱冰304分钟消耗的热量...450 | |||||
迷你烤包子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、洋葱（1颗）、饺子皮（100张）、白胡椒粉（适量）、孜然（多一点）、花椒水（两炒勺）、蛋液（1颗蛋）
1/2. 1 羊肉切小小丁 肥的多于瘦的 拌入白胡椒粉 孜然 盐 拌匀 2 花椒煮水 两炒勺那么多 3皮牙子 即洋葱 切小小丁 白胡椒面拌匀 1 3放一起拌匀 加2 馅就好了 4饺子皮 放馅 皮边摸蛋液 上下左右贴合 5 烤盘放锡纸摸油 摆好包子 包身涂满蛋液 6烤箱200度 20-25分钟 表面金黄 香香嗒
2/2. 建议时间可以多五分钟 表面金黄会酥脆一些哦
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补肾壮阳、补肝明目等功效；可与白萝卜、白果、豆腐搭配；与南瓜、茶叶、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、祛痰利尿等功效；可与火腿、羊排、大蒜搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、止渴等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、治喉痛、美容护肤等功效；可与北极虾、茼蒿、香椿搭配；与味精、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你烤包子热量2280 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物60.24 克
- 钠501.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克