| 巧克力松仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 松子仁 | 克 | 350千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 233克 | 巧克力松仁饼干热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于蛙泳128分钟消耗的热量...600 | |||||
巧克力松仁饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、松子仁（50克）、鸡蛋清（20克）、巧克力粉（2小勺）、香草精（少许）、黄油（60克）
1/4. 黄油室温软化，加糖粉、蛋液打至蓬松。
2/4. 松子仁稍微擀碎，与面粉、巧克力粉混合。
3/4. 将混合好的粉与黄油混合，搓匀，成面团。
4/4. 用保鲜膜包好面团正成想要的形状，包好放冷冻约半小时，取出切片，烤箱160度约15-20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补脑、强壮筋骨、滋阴润肺等功效；可与仔鸡、兔肉、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 巧克力松仁饼干热量1275 千卡
- 脂肪178.2 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物99.95 克
- 钠183.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.02 毫克
- 钾793 毫克