| 燕麦蔓越莓甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 140千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 584千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 326克 | 燕麦蔓越莓甜饼热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于水中柔软体操342分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦蔓越莓甜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、燕麦片（35克）、蔓越莓干（20克）、鸡蛋（1个）、色拉油（65克）、红糖（30克）、小苏打（1/4小勺）、泡打粉（1/4小勺）
1/5. 色拉油中打入一个鸡蛋，搅匀。
2/5. 红糖先用擀面杖擀开，免得有小结块，倒入搅好的鸡蛋色拉油中。
3/5. 称好适量的低筋粉、燕麦、小苏打、泡打粉，混合均匀。
4/5. 所有粉和蔓越莓干，加入之前的红糖油中，和成面团，均匀分成适量的大小。
5/5. 团成圆球按扁，入烤箱160度，约20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、脂肪肝、促进血液循环等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与洋葱、小米、玉米搭配；与田鸡、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 燕麦蔓越莓甜饼热量1370 千卡
- 脂肪120.99 克
- 蛋白质35.76 克
- 碳水化合物369.71 克
- 钠27532.1 毫克
- 钙931 毫克
- 铁55.9 毫克
- 钾861 毫克