| 剥离子皮方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 剥离子皮方法热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于速度滑冰38分钟消耗的热量...900 | |||||
剥离子皮方法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/4. 把栗子洗净
2/4. 在栗子下端用剪子剪个一字或十字小口
3/4. 栗子放锅里煮五六分钟后再剥皮，就好剥多了。
4/4. 用栗子炒菜或煲汤时，栗子皮很不好剥，这个方法省劲多了。后两个步骤的图片不注意删了，故没有最后的图片。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、益气健脾等功效；可与鸭肉、白菜、大白菜搭配；与牛排、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剥离子皮方法热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克