| 小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 513克 | 小零食热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于侧泳202分钟消耗的热量...480 | |||||
小零食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）
1/11. 将面粉分别放入盆中，再加入所需材料和成面团，然后醒20分钟。
2/11. 用擀面杖将面团擀成薄片，厚度越薄越好，再将面片切成5cm宽、10cm长的长方片，然后再两两重叠。 在重叠的面片中间用刀平行划开35cm长的口子，取长方形面片的一端从划开的中间口子中间穿过，再重新拉回到原位置。
3/11. 或将面片切成菱形，中间划一小长条，穿过去。。
4/11. 或二边都是二条，从中间穿过，二种都可以做的。。也可随意切丝。。。
5/11. 中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将加工好的面片放入，用中火慢慢炸，
6/11. 待其表面有气泡鼓起，表面呈金黄色时，
7/11. 捞出沥干油分摆盘即可。
8/11. 这盘中间是有蜜，甜的。。
9/11. 白芝麻味，脆的。。
10/11. 咸鲜香葱味，鲜的。。。好吃哦。。。自己做就是卫生吃得更健康。。。
11/11. 黑芝麻味，酥的。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 小零食热量1614 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克