| 抹茶卡布奇诺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 123克 | 抹茶卡布奇诺热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于写字48分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶卡布奇诺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
星巴克咖啡粉（10克）、牛奶（200毫升）、清水（400毫升）、糖粉（10克）、抹茶粉（3克）、纸块一张（剪模型用）、筛子（一个）
1/5. 先准备好咖啡机 咖啡粉 牛奶 清水
2/5. 在咖啡机水箱中倒入200ml水 把咖啡粉加入到放咖啡粉的地方 用勺子压平 水加热3mins到5mins 然后换到出咖啡的档 咖啡就做出来了。咖啡里可以加糖分10g
3/5. 然后把牛奶倒入你喜欢的杯子里（这个杯子是你将要喝咖啡的杯子），再倒入200ml的水进入水箱，加热3mins，其实水少我可能就等了1.5mins，然后把蒸汽嘴放到牛奶上，再把咖啡机档位换到出蒸汽的地方，等着牛奶变成奶泡就ok，蒸汽多少自己口味决定。
4/5. 奶泡做好之后，把之前做好的咖啡倒进奶泡里面，这样咖啡就沉到底下了。然后用纸剪一个随意的形状，把抹茶粉用筛子洒在纸上，这样在奶泡上就可以映出一个心形状。
5/5. 做出来就是这样，味道真心很好，快来试试吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与橙、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、除口臭等功效；
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营养信息
- 抹茶卡布奇诺热量86 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克