| 美式经典早餐-香肠肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 美式经典早餐-香肠肉饼热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于骑摩托车240分钟消耗的热量...150 | |||||
美式经典早餐-香肠肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、小茴香籽（少量）、意大利香料（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、辣椒粉（少量）、橘子皮（少量）、大蒜（1瓣）
1/5. 橘子皮擦丝，蒜切蓉。所有材料混合均匀，盖上保鲜膜放冰箱一夜
2/5. 把已入味的肉末拿一部分放在保鲜膜上，隔着保鲜膜将其弄成饼状，一般是略小于半个手掌大小（我手很小的。。手大的人自动减量）
3/5. 平底锅烧少量油，中火，下肉饼，每面煎3-4分钟即可出锅
4/5. 吃传统美式早餐嘛，我还是会做一个最爱的sunnyside egg滴，就是蛋黄没有完全凝固的煎鸡蛋
5/5. 鸡蛋撒上盐、黑胡椒、canyenne pepper等。熔融状的蛋黄混着肉饼很香的哟
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；可与白菜、苋菜、枇杷搭配；与荞麦、杏仁、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式经典早餐-香肠肉饼热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克