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可乐饼

可乐饼的热量和减肥功效

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可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
火腿片130千卡163千卡16.6克8.6克
总量495可乐饼热量/卡路里956千卡
写作业 热量956千卡,相当于写作业531分钟消耗的热量...108

可乐饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

土豆(4个)、培根(2片)、火腿片(2-3片)、洋蔥(1个)、鹽(1小勺)、黑椒粉(1/2小勺)、牛奶(2-3湯勺)、黃油(1小塊)、雞粉(半小勺)、白糖(1小勺)、麵粉(3勺)、玉米粉(生粉)(适量)、雞蛋(2个)、麵包糠(适量)
可乐饼的做法图解1

1/14. 土豆洗淨煮熟。

可乐饼的做法图解2

2/14. 培根,火腿,洋蔥切丁備用

可乐饼的做法图解3

3/14. 土豆煮到筷子能輕易插入就可以起鍋,土豆撈出放到一個大碗裏。

可乐饼的做法图解4

4/14. 趁熱把土豆皮去掉然後壓成泥

可乐饼的做法图解5

5/14. 在壓好的土豆泥裏加入黃油,牛奶,鹽和黑椒粉,拌均勻

可乐饼的做法图解6

6/14. 熱鍋炒配料,培根丁炒熟後加入火腿丁炒至金黃

可乐饼的做法图解7

7/14. 在炒好的培根和火腿丁裏加入洋蔥,然後加水,雞精和糖

可乐饼的做法图解8

8/14. 直到水收幹,洋蔥變軟後可以關火

可乐饼的做法图解9

9/14. 將炒好的配料到入土豆泥裏,然後攪拌均勻。再加入麵粉。

可乐饼的做法图解10

10/14. 攪拌好的土豆泥應該是挺身和有粘性的

可乐饼的做法图解11

11/14. 雞蛋打均勻,玉米粉和麵包糠用碟子裝好。

可乐饼的做法图解12

12/14. 用手把土豆泥弄成自己想要的形狀,然後先裹上玉米粉,然後裹上雞蛋,最後裹上麵包糠

可乐饼的做法图解13

13/14. 鍋子裏熱油,等油溫燒到7成燙的時候下土豆餅。等一面金黃色的時候翻面。兩面都金黃色可以撈出。

可乐饼的做法图解14

14/14. 盤子上墊兩層廚房吸油紙就可以了。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、和胃、益气等功效;可与豇豆、豆角、牛肉搭配;与西红柿、柿子、香蕉相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、消食、祛寒等功效;

火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 可乐饼热量956 千卡
  • 脂肪46.07 克
  • 蛋白质57.22 克
  • 碳水化合物22.08 克
  • 3379.7 毫克
  • 43 毫克
  • 3.1 毫克
  • 1127 毫克

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