| 体验香港食神的蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 体验香港食神的蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于骑马36分钟消耗的热量...480 | |||||
体验香港食神的蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（半斤）、鸡蛋（2枚）、酱油（李锦记）（1匙）、鱼露（1匙）、醋（0.5匙）、小葱（适量）
1/1. 米饭要头天做好，打散放入冰箱；
2、热锅入油，高温下炒鸡蛋，盛出；
3、锅内少油放米饭，炒好后顺锅边倒入提前准备好的鱼露等汁，顺锅边是为的让锅的热将汁便熟些。拌均饭，到入了鸡蛋。
4、盛入碗中倒扣盘中，样子漂亮，放上小葱，可上桌。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 体验香港食神的蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克