| 香草盐焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 香草盐焗虾热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于侧泳25分钟消耗的热量...480 | |||||
香草盐焗虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（200克）、海盐（100克）、花椒（适量）、迷迭香（1根）
1/6. 虾洗干净放入冰箱冷冻5分钟，方便处理时不乱跑。剪掉虾须、脚，用牙签插入第二关节挑去虾线，冲干净备用。
2/6. 准备三种调料。
3/6. 砂锅加热五分钟，放海盐铺平，稍微炒一下。
4/6. 撒花椒，放入虾，迷迭香撕碎，加锅盖中火焗5分钟。
5/6. 虾变色就好啦
6/6. 装盘开吃～
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与鸡蛋、大葱、豆苗搭配；与香菇、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草盐焗虾热量202 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克