| 姜汁鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 145千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 老姜 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 姜汁鸡饭热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于有氧拳击操15分钟消耗的热量...600 | |||||
姜汁鸡饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（80克）、黄姜粉（适量）、老姜（20克）、泰米饭（120克）
1/2. 鸡腿焖熟切片，
2/2. 米饭伴黄姜汁适当调味焖熟
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、解毒、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁鸡饭热量153 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠79.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾242 毫克