| 百合金鲴立鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 166千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 百合金鲴立鱼汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于叮当舞30分钟消耗的热量...330 | |||||
百合金鲴立鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百合（100克）、金鲴立鱼（200克）、瘦肉（50克）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 百合掰散清洗干净，金鲴立鱼清理干净内脏备用。
2/6. 锅内倒水开水然后把鱼倒进去。
3/6. 加入几片姜片去腥。
4/6. 加入一点切细的肉丝。
5/6. 煮2分钟后倒入百合。
6/6. 盖上锅盖改中火煮15分钟，最后加盐调味即可。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、理脾健胃、润燥清热等功效；可与莲藕、梨、鸡蛋搭配；与五花肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合金鲴立鱼汤热量166 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克