| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 烤薯条热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于网球58分钟消耗的热量...420 | |||||
烤薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（400克）、橄榄油（适量）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 番薯切条，加橄榄油，黑胡椒粉，少量海盐混合腌制一下，放烤盘排列好
2/3. 预热烤箱220度10分钟，放进烤箱烤制10分钟后，拿出来翻转，再加黑胡椒和海盐，继续放进烤箱10分钟就好喇
3/3. 我用了两种番薯，红薯和白薯，但是一样美味哦！比肯德基麦当劳好多了，少油少盐健康。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 烤薯条热量404 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克