| 白菜火腿顿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 768克 | 白菜火腿顿面热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于瑜伽790分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜火腿顿面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面（一把）、白菜（一颗）、火腿肠（一根）、食盐（适量）、火锅底料（一包）
1/1. 第一 在锅内加入少许水 准备好食材 对了还需要土豆！ 第二 把土豆先放入锅中，其次在放白菜，然后放入火锅底料适量，食盐适量！过5分钟在放入火腿肠，和面，再过5分钟就可以开锅咯
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、排骨、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜火腿顿面热量1975 千卡
- 脂肪97.87 克
- 蛋白质21.34 克
- 碳水化合物108.87 克
- 钠1046.01 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.34 毫克
- 钾520 毫克