| 蜂蜜苹果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 376克 | 蜂蜜苹果羹热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于烤面包100分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜苹果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 苹果洗净，削皮，切块，去核，榨汁；
2/3. 榨汁后余下的残渣与果核、果皮一起放入锅内；
3/3. 煮开稍凉拌入蜂蜜即可食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、安眠等功效；可与枸杞、鳝鱼、番茄搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、橙子、南瓜子搭配；与葱、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜苹果羹热量398 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克