| 快手配餐小菜-吊汤芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 快手配餐小菜-吊汤芸豆热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于变式平板支撑7分钟消耗的热量...420 | |||||
快手配餐小菜-吊汤芸豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芸豆（200克）、牛肉高汤（适量）、清水（适量）
1/2. 我用的是酱牛肉高汤，比较省火的方法是大火煮开后小火半个小时，关火。不开盖焖一晚上，第二天就差不多泡好啦
2/2. 随吃随盛啊，吃不完的就放在高汤中泡着，可以放冰箱冷藏。佐粥或当下饭小菜都可以，简单吧～
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、激活淋巴细胞、缓解慢性疾病等功效；可与猪肉、猪里脊肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手配餐小菜-吊汤芸豆热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克