| 蜂蜜柠檬柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1284千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1508克 | 蜂蜜柠檬柚子茶热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡，相当于挖煤282分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜柠檬柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（2只）、蜂蜜（400克）、柠檬（1只）、白糖（400克）
1/9. 把柚子表面用盐搓掉蜡质。刨柚子皮，用淡盐水浸泡2小时，中间可换几次水。两个柚子用1到1.5个的皮即可。
2/9. 剥柚子，撕成小块。尽量不要留白色部分，喜欢苦一些的话可多留些。
3/9. 柚子皮切细丝，飞2到3次水。飞水和用盐水泡都是为了去除柚子皮里的涩味。
4/9. 柚子加冰糖，加一小碗水，中火煮开。注意搅拌防止粘锅。
5/9. 柠檬挤出汁备用，加入柠檬汁既可以增香，又可以防腐。
6/9. 柚子皮加入锅中，小火熬2小时。中间要不定时的搅拌防止粘锅。
7/9. 加入柠檬汁继续熬，这时颜色已经有些深了，也变稠了
8/9. 已经呈现胶状了，关火，降温到60度，加蜂蜜搅匀。
9/9. 大功告成！！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、利湿、关节痛等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、梭子蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、鸭梨搭配；与豆腐干、河蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、开胃等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬柚子茶热量1694 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物91.42 克
- 钠2.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾453 毫克