| 松鱼头煮白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 松鱼头煮白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于固定脚踏车15分钟消耗的热量...420 | |||||
松鱼头煮白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
松鱼头（一半）、白菜（一斤）、姜（三片）、番茄（一个）、盐，味精，胡椒粉（适量）
1/7. 热锅凉油煎魚头
2/7. 煎鱼有点金黄色就下白菜
3/7. 白菜炒软一点开水，如果要做汤就放多兰水。
4/7. 加水煮开。
5/7. 煮到差不多熟时放番茄。
6/7. 再煮一会儿就可以下盐，味精，故椒粉。
7/7. 如果有香菜或芹菜放一点更好。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促进消化、解渴利尿等功效；可与蚕豆、猪肝、田螺搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松鱼头煮白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克