| 焗烤布丁吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 焗烤布丁吐司热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于晾衣服704分钟消耗的热量...120 | |||||
焗烤布丁吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味吐司（3片）、淡奶油（150克）、鸡蛋（2个（每个约50）克）、白砂糖（20（如果嗜甜可以加量）克）、香草精（3滴）、黄油（10克）、葡萄干（若干（看个人喜欢增减））
1/6. 准备好所有材料
2/6. 将打散的鸡蛋、白砂糖、香草精都加入到淡奶油中，然后搅拌均匀成为蛋奶酱。因为个人比较喜欢葡萄干，所以放了些到蛋奶酱中泡着，烤出来口感湿润些
3/6. 将黄油分别放到几个烤碗中软化（我用了三个小烤碗），然后将软化后的黄油均匀涂抹在烤碗中。然后将吐司去掉边，切成小块放到烤碗里，上面撒一些葡萄干
4/6. 浇上蛋奶酱泡一下，放入加了2厘米左右水的深型烤盘中
5/6. 烤箱180℃预热10分钟，烤盘放中层烤25分钟
6/6. 吐司表面稍微金黄就可以了。如果喜欢焦一些，可以多烤几分钟
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、辣椒、西红柿搭配；与甲鱼 、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗烤布丁吐司热量1409 千卡
- 脂肪106.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.62 克
- 钠410 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾364 毫克