| 桂圆山楂枸杞冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 702克 | 桂圆山楂枸杞冻热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于叮当舞113分钟消耗的热量...330 | |||||
桂圆山楂枸杞冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桂圆（250克）、山楂（3个）、白糖（50克）、琼脂（5克）
1/8. 准备材料。枸杞先用开水泡发，倒掉水，清洗到水不变色。琼脂泡软。
2/8. 桂圆去壳去核洗净，切丁。山楂洗净切小丁。
3/8. 锅里坐水烧开后，先放入枸杞煮熟，转小火。
4/8. 倒入琼脂（为了拍照，所以拍的是干的，这个时候放的是泡发好的琼脂）
5/8. 放入白糖，慢慢融化。
6/8. 放入山楂丁，
7/8. 放入桂圆丁。稍微煮一下关火
8/8. 倒入模具中，凉透后出模。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、健脑安神、健忘等功效；可与百合、鹌鹑、橘子搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、抗衰老、开胃等功效；可与薏米、大白菜、枸杞搭配；与猪肝、鱼头、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆山楂枸杞冻热量621 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克