| 藜麦石榴薄荷色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 藜麦 | 克 | 232千卡 | 368千卡 | 14.12克 | 6.07克 |
| 总量 | 569克 | 藜麦石榴薄荷色拉热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于高尔夫球145分钟消耗的热量...270 | |||||
藜麦石榴薄荷色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
石榴（1个）、藜麦（1TableSpoon）、薄荷（少许）
1/1. 石榴准备好藜麦浸泡2小时后煮一下，薄荷洗净
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗胃溃疡、益寿延年等功效；可与生姜、冰糖搭配；与杨桃、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、调节内分泌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 藜麦石榴薄荷色拉热量652 千卡
- 脂肪7.24 克
- 蛋白质15.79 克
- 碳水化合物82.86 克
- 钠8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾799 毫克