| 小白菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 474克 | 小白菜鱼丸汤热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于叮当舞38分钟消耗的热量...330 | |||||
小白菜鱼丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（10个大的左右）、小白菜（一小把）、淘米水（第三次的！）、胡椒粉（一点点）、酱油（一瓷勺）、蚝油（一滴）、虾米（一点点）
1/6. 鱼丸和蔬菜
2/6. 一个鱼丸分成四半
3/6. 我用的是淘米水，第三次的。
4/6. 开锅后放入胡椒粉和酱油。
5/6. 鱼丸煮熟后关火，放入小白菜和蚝油。数三个数，出锅！
6/6. 完成
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、滋补健胃等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜鱼丸汤热量208 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物11.48 克
- 钠694 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾491 毫克