| DIY兰香子淡奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 兰香子 | 克 | 10千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 总量 | 116克 | DIY兰香子淡奶茶热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于上课32分钟消耗的热量...108 | |||||
DIY兰香子淡奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
云南大叶金红（5克）、牛奶（50毫升）、兰香子（3克）、太古黄糖（3克）
1/3. 红茶冲好待用
2/3. 放入兰香子泡发
3/3. 加入牛奶和太古黄糖，一杯兰香子淡奶茶飘香而至。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与桔子、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥保健、降血脂、排毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY兰香子淡奶茶热量57 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物52.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克