| 干豆角黄菜菜烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干黄花菜 | 克 | 19千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 50克 | 干豆角黄菜菜烧排骨热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于打扫5分钟消耗的热量...228 | |||||
干豆角黄菜菜烧排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋排骨（丨条）、干豆角（50克）、干黄花菜（50克）、大蒜（5个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、鸡粉（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/3. 将两种干菜用温水泡软洗净待用。
2/3. 排骨切段用蒜、盐、酱油、生粉、姜、耗油、油拌匀腌制二十分钟入味。
3/3. 热油锅倒入腌制好的排骨爆炒到有点金黄色。再倒入泡好的干豆角及干黄花菜加入鸡粉、盐炒入味。放入两碗水一起焖至收汁即可。
食材功效信息
干黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有养血平肝、利水通乳、消炎等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆角黄菜菜烧排骨热量19 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克