| 绿豆芽拌豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 绿豆芽拌豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于跑步机112分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆芽拌豆皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
缘豆芽（200克）、豆皮（1张）、干辣椒（5个）、大蒜（2瓣）、盐（2茶匙）、白糖（2汤匙）、醋（2汤匙）、味精（适量）、八角（1颗）
1/4. 豆腐皮切丝.焯水后备用.
2/4. 豆芽洗净焯熟.过冷水后挤出多余水份备用.
3/4. 将绿豆芽和豆皮入同一容器内.蒜切末放在上面.然后锅入少量油烧热放入八角炸香.关火放入干辣椒,变色后倒在蒜末上面.再放入盐.醋.糖.味精拌匀即可
4/4. 顺便来个小花插
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止汗、解毒等功效；
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营养信息
- 绿豆芽拌豆皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克