| 红萝卜芹菜豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 508克 | 红萝卜芹菜豆干热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于砌砖52分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜芹菜豆干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、芹菜（数根）、豆干（半分）
1/1. 胡萝卜切丝豆干切丝，芹菜去掉叶子切段，锅内放少许油烧热之后放胡萝卜丝芹菜豆干一起炒熟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润肺祛痰等功效；可与香菜、鲈鱼、香菇搭配；与西红柿、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、镇静安神等功效；可与核桃、花生、武昌鱼搭配；与黄豆、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热润燥、益中气、补脾益胃等功效；可与文蛤、鸡蛋、鳙鱼搭配；与蜂蜜、小葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜芹菜豆干热量362 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克