| 玉米蔬菜肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 914千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 180克 | 玉米蔬菜肉丸热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于睡觉1016分钟消耗的热量...54 | |||||
玉米蔬菜肉丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（180克）、甜玉米（30克）、胡萝卜（20克）、玉米淀粉（1/2汤匙）、豌豆(鲜)（20克）、食盐（1/2茶匙）、姜（1小块）、生抽（2茶匙）、香油（1茶匙）
1/6. 将生姜磨成蓉，胡萝卜切成2毫米大小的方块，甜玉米剖成粒备用
2/6. 猪肉切成小块，用搅拌机搅成泥状
3/6. 将猪绞肉放入盐、生抽用筷子顺时间方向搅拌，加入玉米淀粉搅拌至肉泥起胶状
4/6. 加入豌豆、胡萝卜粒、玉米粒，用筷子将蔬菜粒拌入肉泥中，加入芝麻香油拌匀
5/6. 用手将绞肉拌挤成肉丸，摆放在盘子上
6/6. 蒸锅上烧开水，摆上肉丸，加上锅盖用旺火蒸20分钟即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、止消渴等功效；可与蘑菇、山楂、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蔬菜肉丸热量914 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克