| 飘香拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 686克 | 飘香拌双丝热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于冰上钓鱼122分钟消耗的热量...120 | |||||
飘香拌双丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、海蜇（适量）、小葱（适量）
1/5. 白萝卜去皮切细丝 放入少许盐 由于生萝卜有涩味 可以少许加入一些白糖调味 加入鸡精 搅拌均匀放入冰箱腌制入味
2/5. 海蜇皮切丝 放入凉水中去处咸味 等咸味褪去 用干净的毛巾吸干海蜇丝的水分 接着加入少许盐和味精调味备用
3/5. 大约10分钟左右 白萝卜丝及海蜇中多余的水分会被食盐置换出来 此时需要将白萝卜及海蜇丝多余的水分挤干
4/5. 挤干水分的萝卜丝和海蜇丝放入大碗中 加入少许麻油拌匀 撒上葱花
5/5. 锅中将少许食用油烧至7成热后浇在小葱末上爆香 之后将萝卜丝 海蜇丝及葱末拌匀即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与鹅肉、香干、紫菜搭配；与银耳、猪腰、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有软坚散结、行淤化积、治疗高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 飘香拌双丝热量245 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠483.7 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾611 毫克