| 鸡蛋番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 602克 | 鸡蛋番茄面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于跑步112分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋番茄面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（两个）、番茄（1）
1/3. 我选的是荞麦面。因为可以住比较长时间，正常的把面煮好，放入凉开水。这样面就不会糊掉，吃起来比较有韧性
2/3. 番茄鸡蛋，大家都会了，就不详细说明。但提醒下，因为等会是我回来拌面的，所以汁不要收的太干
3/3. 最后就把番茄鸡蛋放在盛好的面上，我在上面加了些什锦菜，你们可以按照个人喜好
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与西红柿、荠菜、小米搭配；与鹅肉、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、养阴凉血等功效；可与豆腐、芥蓝、蜂蜜搭配；与皮皮虾、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋番茄面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克