| 蒜香青笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 蒜香青笋热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于推举111分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香青笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青笋（一只）、鸡胸肉（少量）、大蒜（三粒）
1/1. 青笋去皮去叶洗净切薄片，鸡胸肉切成薄片或一厘米的丁，大蒜切片 将锅烧热倒入食材一半的油微热后入蒜片炒出香味 放入鸡肉炒至变色最后入青笋翻炒 调味出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、调月经等功效；可与冬瓜、油菜、茼蒿搭配；与芹菜、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
