| 蜜辣猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 424千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 总量 | 229克 | 蜜辣猪肉脯热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于上网283分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜辣猪肉脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪绞肉（500）、鱼露（10克）、白糖（4克）、老抽（3克）、黑胡椒粉（5克）、辣椒粉（适量）、蜂蜜（一小勺）、白芝麻（适量）
1/7. 绞肉和加入所有调料混合均匀，按同一方向搅打上劲，静置20分钟入味
2/7. 准备一张高温油布，同时预热烤箱180度
3/7. 将三分之一肉放在油布上，用刮刀将肉大致抹平
4/7. 肉上盖一层保鲜膜，用擀面杖擀平，尽量擀薄
5/7. 擀平后揭开保鲜膜，蜂蜜用一小勺开水兑开，薄薄的在肉上刷一层。
6/7. 撒点白芝麻，不喜欢可不撒。
7/7. 180度烤20分钟，刚出炉比较软，放凉后硬一些，用剪刀剪成小块即可食用。
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜辣猪肉脯热量424 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质31.69 克
- 碳水化合物0.57 克
- 钠88 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾415 毫克