| 青红相伴荷仙菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青红相伴荷仙菇热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于木管乐器12分钟消耗的热量...120 | |||||
青红相伴荷仙菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（适量）、青椒（适量）、红彩椒（适量）
1/2. 青红椒洗净切丝，荷仙菇焯熟（不用切不用拽，捞出的过程会自然分离成小撮）；
2/2. 根据个人喜好，适量盐、醋、香油即可
食材功效信息
荷仙菇具有增强免疫力、提高免疫力、提高造血功能等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、解热等功效；可与鸡蛋、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红相伴荷仙菇热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克