| 虫草花炖白鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 虫草花炖白鸽热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于雪鞋行走90分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草花炖白鸽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、虫草花（10元（我买的是40元一两的））、红枣（5个）、桂圆（5个）、枸杞（一把）
1/3. 准备好所有食材，鸽子事先用姜片，料酒和醋腌10分钟，去腥
2/3. 放入炖锅中，加入红枣，枸杞，桂圆和虫草花，加点水（可不加），盖上炖锅盖，隔水炖煮
3/3. 出锅
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生机活力、补血、补气虚等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 虫草花炖白鸽热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克