| 三鲜馅东北大包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 758克 | 三鲜馅东北大包子热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于坐飞机1248分钟消耗的热量...60 | |||||
三鲜馅东北大包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母粉（适量）、鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/5. 面用酵母粉发好备用、忘拍照了、和面也很重要！
2/5. 最关键是馅拌好、味道就好！把虾仁、韭菜、炒好的鸡蛋、加入姜末、酱油、食用油、少量盐拌好！
3/5. 开包
4/5. 成品
5/5. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与丝瓜、桂圆、干辣椒搭配；与牛奶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、润肠通便等功效；可与明虾、绿豆芽、豆腐搭配；与白酒、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促消化、治疗高血压等功效；可与海马、油菜、圆白菜搭配；与南瓜、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜馅东北大包子热量1248 千卡
- 脂肪20.13 克
- 蛋白质76.789999 克
- 碳水化合物107.99 克
- 钠529 毫克
- 钙188 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾1584 毫克