| 胡萝卜大米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 胡萝卜大米饭热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于跨栏69分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜大米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（1碗）、胡萝卜（两个）、清水（适量）、电饭锅（1个）
1/2. 米洗净了放到电饭锅里加入清水，胡萝卜就放在上面
2/2. 等待电饭锅跳了，在保温5_10分钟就可以吃到香喷喷胡萝卜大米饭了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、提高免疫力等功效；可与荷叶、板栗、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、豆浆搭配；与杏、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 胡萝卜大米饭热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克