| 虾兵蟹将粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 1012克 | 虾兵蟹将粥热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于观鸟580分钟消耗的热量...150 | |||||
虾兵蟹将粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（一只）、鲜虾（若干）、大米（适量）、盐（少许）、香油（少许）
1/8. 大米淘洗干净,加适量水,滴几滴香油提前半小时浸泡
2/8. 将大米和泡米的水一同倒入多功能锅中
3/8. 大火烧开,改小火慢熬
4/8. 海蟹刷洗干净,去蟹肠,蟹腮,蟹心,剁成块
5/8. 虾冲洗干净,从尾部的第二节处用牙签挑出虾肠
6/8. 在锅内的粥即将熬好的时候,倒入姜丝,蟹块,虾一同小火慢熬
7/8. 熬好以后加适量盐调味
8/8. 最后撒少许葱花即可
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、补骨添髓、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与葡萄、茄子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与豆苗、韭菜花、香菜搭配；与茶叶、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、除烦渴等功效；可与锁阳、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾兵蟹将粥热量1450 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠171.46 毫克
- 钙1120 毫克
- 铁50.6 毫克
- 钾832 毫克