| 鸡蛋馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于平底雪橇83分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋馍片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馒头（2个）、盐（适量）
1/7. 将馒头切成2厘米左右的片。
2/7. 鸡蛋打入碗里，放适量盐搅拌均匀。
3/7. 平底锅或者电饼铛加热后刷一层油，要比平常煎鸡蛋时多一点。
4/7. 把切好的馍片放入鸡蛋液里。
5/7. 蛋液把馍片均匀裹住后，放入平底锅。
6/7. 等煎至表面金黄就可以翻面了！
7/7. 热乎乎，软软的馍片出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与圆生菜、紫菜、韭菜搭配；与鹅、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、止渴、解气消胀等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋馍片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克