| 超简单清香的莴笋叶蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 超简单清香的莴笋叶蛋花汤热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于壁排球18分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单清香的莴笋叶蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（十片左右）、鸡蛋（2个）、盐、糖、香油（适量）
1/5. 莴笋叶十片左右洗净沥水
2/5. 切成碎丝，同时锅中烧开三碗左右的开水
3/5. 水开后放入莴笋碎叶，大火煮至叶子变透明
4/5. 鸡蛋打散
5/5. 将蛋液均匀倒入锅中,加少许盐、更少许糖,淋三四滴香油出锅。叶片清脆、蛋液滑爽,吃完大鱼大肉后喝这么一碗清香的汤真是爽口啊!
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃热、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米、西红柿、生菜搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单清香的莴笋叶蛋花汤热量123 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠177.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾443 毫克