| 鸡翅包饭 小米鸡翅天蚕土豆味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 787克 | 鸡翅包饭 小米鸡翅天蚕土豆味热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于包装礼物785分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡翅包饭 小米鸡翅天蚕土豆味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（适量）、很多配料（适量）
1/7. 用工具取出鸡翅里面的骨头
2/7. 去骨后保证鸡翅的完整。
3/7. 腌料粉我就不上传的太多了，告诉大家一些，加油炒制的，辣椒粉，白砂糖，孜然粉，花椒面，五香粉，盐，味精，鸡精，蒜泥，姜莫，少许的水。
腌制大约4小时
4/7. 先将土豆切成丁
5/7. 用油在锅里炸然后放入自己喜欢的口味然后就放在鸡翅里面
6/7. 将馅料包如鸡翅里面比较饱满时就行了
7/7. 在烤的时候注意时间大约12~15分钟，不要太大的火候。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅包饭 小米鸡翅天蚕土豆味热量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克