| 芝士土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 芝士土司热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于健身操94分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉（适量）、面包（块）、番茄酱（适量）、香肠（适量）、蟹柳（适量）、洋葱（适量）
1/5. 面包涂上番茄酱
2/5. 再放香肠，蟹柳等材料
3/5. 撒上马苏里拉
4/5. 放烤箱190度20-25分钟
5/5. 成品：面包里面软外面脆，真的很好吃
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 芝士土司热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克