| 软炸鯛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 总量 | 278克 | 软炸鯛鱼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于吉特巴舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
软炸鯛鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（2块）、盐（1小勺）、姜粉或姜丝（适量）、料酒（1汤匙）
1/6. 冰箱拿出后化冻，不能放水里面，干化。
2/6. 改刀为片，放入碗中。
3/6. 放1小勺盐，姜丝或姜粉，料酒煨15分钟。
4/6. 准备1蛋清
5/6. 准备淀粉，把鱼先沾淀粉，再放入蛋清中，然后再沾满淀粉。
6/6. 锅中放油炸至金黄卿食。
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、和胃、健脾等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软炸鯛鱼热量278 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.18 毫克
- 钾417 毫克