| 不输鲜芋仙的芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 不输鲜芋仙的芋圆热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于听音乐164分钟消耗的热量...60 | |||||
不输鲜芋仙的芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个）、太白粉（适量）、木薯粉（适量）
1/8. 紫薯蒸熟磨碎 如图 三个貌似多了
2/8. 加适量太白粉和木薯粉搅拌 可加温水搅拌
3/8. 如图
4/8. 揉搓成条状 后切成小丁
5/8. 全部切好啦 做多啦 留啦一半放冰箱冷冻 明天再煮
6/8. 烧开一锅水 和芋圆的比例是1:8 水开后放芋圆 不停搅动 防止粘在一起 芋圆浮起后再煮2～3分钟 捞起 用冷水冰一下 口感更好
7/8. 加入炼乳 口感升级
8/8. 随便加点水果吧
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、益气力等功效；可与莲子、芹菜、米面搭配；与燕麦、蛋黄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不输鲜芋仙的芋圆热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克