| 白玉蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 535克 | 白玉蘑菇浓汤热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于瑜伽247分钟消耗的热量...150 | |||||
白玉蘑菇浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、芝士（一片）、白玉菇（若干）、盐（少许）
1/1. 土豆在高压锅压软，碾成泥；放入少量开水中，加入一片芝士搅匀，再加入白玉菇，小火慢煮五分钟，再加入少许盐，即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、减肥等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、预防高血压、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 白玉蘑菇浓汤热量618 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克