| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于盖屋顶84分钟消耗的热量...360 | |||||
五香花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、丁香（适量）、香油（适量）、盐（适量）、辣椒油（可以不放）（适量）、葱油（适量）、蒜末（适量）
1/3. 花生米放小盆里用清水浸泡2小时以上，泡开后沥掉水备用。5种香料放入炖肉盒里。黄瓜，胡萝卜切丁
2/3. 锅中放入清水，加入花生米，香料包，大火煮开后转小火煮10分钟左右，加入盐再煮5分钟。沥干水份，晾凉。
3/3. 开始调味，盐（少许）辣椒油，香油，葱油（没有不放也可以）蒜末拌匀即可！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与菠菜、南瓜子、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克