| 奶香蜂蜜紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 410克 | 奶香蜂蜜紫薯球热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于跨栏45分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香蜂蜜紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、牛奶（4匙）、蜂蜜（2匙）
1/7. 紫薯洗净，在微波炉加热7分钟
2/7. 将紫薯去皮，捣成泥
3/7. 加入牛奶蜂蜜拌匀
4/7. 搓成丸，装盘
5/7. 也可以油炸一下
6/7. 将紫薯泥团成小圆饼，放入烤箱，要刷点油
7/7. 烤10分钟左右，出炉
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、提高免疫力等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与海蟹、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与巧克力、橙、枣相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、胡萝卜搭配；与北豆腐、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蜂蜜紫薯球热量452 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.55 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克