| 黑糖红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 287克 | 黑糖红豆薏米粥热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于念书691分钟消耗的热量...88 | |||||
黑糖红豆薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、薏米（100克）、红糖（根据个人口味）
1/1. 晚上睡前将红豆和薏米用冷水洗一遍，然后换水泡起来，早上锅中加水过米，水米比例2:1然后开火用小锅煮20分钟，比较烂，然后出锅，加红糖。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血压、治疗高血压等功效；可与枣、粳米、薏米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、抗癌、美白肌肤等功效；可与银耳、板栗、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与竹笋、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑糖红豆薏米粥热量1014 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物230.8 克
- 钠29.6 毫克
- 钙258 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1792 毫克